Hoe kan je jezelf en anderen beschermen?

Samen tegen corona

Om het coronavirus in te dijken staan zes gouden regels centraal. Ter herinnering, het gaat om de volgende regels:

  1. De hygiënemaatregelen blijven essentieel.

  2. Buitenactiviteiten moeten waar mogelijk de voorkeur krijgen. Waar nodig moeten ruimtes voldoende worden verlucht.

  3. Er moeten extra voorzorgsmaatregelen worden genomen voor mensen die tot een risicogroep behoren.

  4. De veiligheidsafstand van 1,5 meter blijft gelden, behalve voor mensen die onder hetzelfde dak wonen onderling of tussen personen die elkaar ontmoeten in het kader van een duurzaam onderhouden nauw contact, voor kinderen tot en met 12 jaar onderling en tussen begeleiders enerzijds en personen die nood hebben aan begeleiding anderzijds. Wie deze veiligheidsafstand niet kan respecteren, moet een mondmasker dragen.

  5. Het is noodzakelijk dat iedereen zijn nauwe contacten zo veel mogelijk beperkt. Onder “nauwere contacten” verstaan we een contact van meer dan 15 minuten, zonder de veiligheidsafstand te respecteren en zonder masker. In deze fase van de epidemie is het aanbevolen dat elke persoon zich beperkt tot nauw contact met 1 persoon (buiten het huishouden).

  6. Samenscholingen zijn beperkt tot maximaal 4 personen (kinderen onder de 12 jaar niet meegerekend). 

Deze zes gouden regels zijn instructies en geen aanbevelingen. Ze moeten dus door iedereen opgevolgd worden.

 

Houd ook je mentale gezondheid in de gaten

In onzekere tijden zoals deze kent onze mentale gezondheid vaak een dipje. Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen - of te laten zorgen - en tijdig de signalen te erkennen.

Zelfzorg in tijden van Corona

Heel wat mensen worden met nieuwe uitdagingen geconfronteerd. Thuis werken én op de kinderen passen, geen avondje uit met vrienden, 24/7 met je gezin tussen vier muren... Het Rode Kruis geeft je alvast wat tips!

  • Volg enkel betrouwbaar nieuws. Maak een onderscheid tussen officiële bronnen en geruchten. Social media is heel vaak een slechte raadgever, tenzij je officiële kanalen volgt.
  • Erken je eigen gevoelens en praat erover met iemand die je vertrouwt.
  • Zoek nieuwe manieren om je te ontspannen. Blijf ook thuis bezig met zinvolle activiteiten! (koken, tuinieren, lezen...)
  • Bouw routine in, want elke dag enkele vaste gewoontes zorgen voor mentale rust!

Op zoek naar een luisterend oor?

Awel

Awel luistert naar kinderen en jongeren met een vraag, een verhaal, een probleem. Je kan volledig anoniem terecht bij Awel door te bellen naar 102 of via chat op www.awel.be

JAC

Het JAC helpt jongeren tussen 12 en 25 jaar met al hun vragen en problemen. Je kan hen iedere werkdag bereiken via 09 265 04 70, via e-mail of chat. Meer info via www.jac.be

Tele-onthaal

Tele-Onthaal is dag en nacht beschikbaar voor volwassenen met kleine en grote zorgen. Je kan volledig anoniem terecht bij Tele-onthaal door te bellen naar 106 of chat op www.tele-onthaal.be

De opvoedingslijn

Eerste hulp bij opvoeding voor ouders. Je kan hen telefonisch bereiken via het nummer 078 15 00 10 of via de website www.opvoedingslijn.be.

Zelfmoordlijn

In crisismomenten voor jezelf, voor familie of derden, of als nabestaande, kan je terecht bij de zelfmoordlijn op het nummer 1813. Je kan ook chatten met vrijwilligers of contact opnemen via mail. Lees meer

Psychologische ondersteuning

Actief opbellen inwoners

Iedere 70-plusser werd de afgelopen dagen opgebeld om hen een hart onder de riem te steken en hen hulp aan te bieden. Val je niet binnen deze leeftijdscategorie, maar heb je toch nood aan een babbel? Neem dan contact op met 09 346 81 61 of sociaalhuis@moerbeke.be

Hulplijn voor geweld, misbruik en kindermishandeling

1712 is een professionele hulplijn voor minderjarigen en volwassenen die een vraag hebben over geweld, misbruik en kindermishandeling. De hulplijn is er voor slachtoffers, daders en omstaanders van geweld. Het is volledig gratis en anoniem. Je kan hen iedere weekdag bereiken door te bellen (van 9u tot 18u) naar 1712, via e-mail of chat (van 13u t.e.m. 20u) op www.1712.be

Nu praat ik erover

Een online platform voor jongeren waar je kan chatten over al je vragen

Centrum Algemeen Welzijnswerk (CAW)

Hier kan je terecht met al je vragen in verband met algemeen welzijn voor jezelf of iemand uit jouw buurt (zoals relatieproblemen, persoonlijke moeilijkheden, ...). Bel naar 0800 13 500 of stuur een e-mail of chat. Naar de website.

Vertrouwenscentra Kindermishandeling 

Er zijn een aantal georganiseerde vertrouwenscentra voor kindermishandeling. Lees meer.

Drugpunt Regio Puyenbroeck 

Huidige omstandigheden zorgen voor uitzonderlijke situaties. Dit is niet altijd even makkelijk. Ook nu kan je nog steeds bij Drugpunt terecht. Het zij via mail, telefonisch of via beeldbellen.  Indien je vragen hebt over je eigen middelengebruik (ook gamen of gokken) of dat van iemand uit jouw omgeving,  kan je ons steeds bereiken op  lisa.deridder@drugpunt.be, of telefonisch op 0472 17 48 82

Gesprekken zijn steeds gratis en vertrouwelijk. Meer info over onze dienst op onze website www.drugpunt.be.

Tips voor zorgverleners

Meer info